mega 3

Jutro jetem cały dzień poza domem i wszystkie posziłki poza sn, obiaden i kol musze kupic jutro na biezaco.Wyglada to mega marnie. Macie jakiś pomysł co mogłabym zjesc na 2 i 3 sn co kupiłabym w spożywczaku, coś lepszego od moich propozycji? Nie wiem gdzie dobić jeszcze kcal. Jutro TBC i Fatburning. 2h obym miała siłe :)

Dieta: 1 z 4 bialek i platkow owsianych ala omlety 2 jajecznica z 4 bialek jedno zoltko do tego 2 parowki(wiem ze to lipa ale jestem mega glodny a snaidania jadam na stolowce w pracy) 3 ser 200g 2 banany 4 ryz piers z kurczaka/pieczen/udziec indyka 5 bialko 30g izolat 6 ryz i tunczyk czasami 7 30g bialka trening 3x w tygodniu cwiczenia po 20 -12 [...]

bcaa olimp caps lecytyna caps omega-3 caps vita-min z olimpu caps jak brać i ile? jak biegam np. rano to jak brać? bcaa przed z lecytyną a po biegu samo bcaa? a jak rano biegam a po południu mam trening to jak z bcaa? moja waga to 78kg vita-min i omega3 od razu po obiedzie biorę popijając wodą niegazowaną. bcaa przed/po biegach/treningu lecytyna [...]

1. 4jaja cale+50g platkow owsianych/maki razowej typ 2000+garsc rodzynek+5wafli ryżowych MEGA 100 1kap 2. 150g miesa mielonego-dobrze przyprawionego drob,indyk, wolowina + 50g ryzu + garsc nerkowców 3. 3miarki mass xxl + 400-600ml wody/mleka 4. 150g miesa mielonego-dobrze przyprawionego drob,indyk, wolowina + 50g ryzu + 10ml oleju MCT przed [...]

[...] Przed snem: 10g BCAA+Aspargin+erase TRENING: Cycki Ławka skos dodatni sztanga Sztanga na płaskiej Ławka skos ujemny sztanga Brzuch+Prostowniki 3x 20 powt. Prostowniki 3x 20 powt. Hill interwal 30 min :P Trening naczczo , mega power. Po treningu przeprowadzka .... bylem tak wyebany ze olałem miche , wyszlo moze z 1200 kcal. Pozdro.

wyciąg mega, nie wiem co za porjektant miał taki pomysł. Choć dla sezonowca starczy takie coś, przecież będzoe używał tylko przez 3 mc w roku :D

[...] start ~~15:00 koniec ~~21:05 +30-40g sosu meksykańskiego(takiego jak carbon ma:) ) przed 3 posiłkiem 15 min skakanki, w wiatrowce, poprostu mnie paliło tak gorąco, mega spocony:) git:) ostatnio zauważyłem coś dziwnego(chyba) jeżeli ustane przed lustrem, lekko się odchyle, i naprawde porzadnie napne, widze nad pępkiem, ale poniżej klatki [...]

[...] Adamka ? Walczysz pod swoje predyspozycje...Arreola,Mollo,Louis moim zdaniem są małymi cieżkimi,to samo Tyson,ale oni maja do tego geny..Arreola i Mollo,moze nie są znani z mega ciosu,ale mają nadproporcjonalna siłę...Tym nadrabiaja warunki...Oni mają w sobie siłę jak na HW...Ale Adamek jest lepszy nadrabia poruszaniem... Co do Mollo dobry [...]

[...] wpadły mi dwie kostki gorzkiej czekolady. Tak wyglądała moja MICHA dzisiaj: 1. omlet (2 jajka, owies, żurawina) ser biały półtłusty, łycha lnianego 2. warzywa, feta (miałam mega ochotę na taki zestawm na focie jeszcze parujący) 3. warzywa, feta 4. surówka z marchwi i jabłka, fasola biała 5. wieśniak light Howk! [...]

KSW - Konfrontacja Sztuk Walki KONKURS! KONKURS! KONKURS! Ogłaszamy mega konkurs na na film video- highlight związany z KSW. Zasady konkursu są proste: 1. Film musi mieć minimum 1 minutę długości 2. Musi to być film-highlight z walkami jednego lub kilku obecnych zawodników walczących na galach KSW. 3. Film musi posiadać podkład muzyczny. 4. Prace [...]

[...] ogorki w occie + cos jeszcze wpadnie ;-) w poniedzialek ide chyba na pobranie krwi @-) tak nawet z czystej ciekawosci zobacze, czy wszystko w porzadku. cisnienie nadal niskie, ale na szczescie nie odczuwam jakiegos mega zmeczenia czy cos, wiec wychodzi na to, ze to 90/60 to dla mnie po prostu norma %-) moze mi sie pozniej ureguluje..:-D

[...] wypoczęty. Na razie zakrawa mi to na loterię Uwagi do samego treningu: 1. HARD training jest rzeczywiśćie HARD. W żadnej serii nie było upadku mięśniowego, ale i tak jestem mega zmęczony. 2. Zarzut dość łatwo mi się wykonywało 3. Przysiad- dzisiaj stojaki były zajęte, także robiłem na drugim stanowisku. Trochę potańczyłem przed ustawieniem się [...]

Witam , ostatnio mam mega mało czasu bo staram się znaleźć jakąś pracę bo ciężko z suplementacją wyrobić na tyle żeby to jakoś konkretniej szło. Wczoraj nie robiłem treningu bo w poniedziałek przetrenowałem nogi po czym poszedłem na Halloween tańczyć %-) Nie wiem czemu , ale coś musi być nie tak z dietą ostatnio bo waga ma od jakiś 3 tyg zastój , [...]

dontknow- on miał być mega krótki;-) Lady - do Navy to się nawet nie pcham, za wolno się regeneruje \-) 3.11.11. Bieg w terenie 20 min. trucht przebieżki: 5x100m, przerwa spacer 20min. trucht krótka zabawa biegowa spacer. Łącznie: Dystans 8.49 km Czas trwania 55m:47s Średnia prędkość 6:34 min/km Max prędkość 4:08 min/km Tętno 145 / 175 Usiłuje [...]

Venc1Lq 1. Nie, naprawdę nie. Ja jestem leniwy i zazwyczaj ograniczam się tylko do wstawienia "@" przed nickiem osoby, do której adresuję wypowiedź. 2. Życzę Ci mega zakwasów ;) 1. No to dzięki :) 2. Przydałby się :D Wyślij mi filmik na maila - to chyba da rade co? Nie ma szans, transfer przy wysyłaniu to 3.5KB/s.

Z trzymaniem roweru faktycznie problem, jeśli to jedyne rozwiązanie to kup, lepsze to niż brak ruchu. Aczkolwiek nie inwestuj wielkich pieniędzy i nie spodziewaj się mega efektów :) W sezonie dzwigam na 3 codziennie ;) przynajmniej szosa lekka. Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2011-11-05 17:47:21

[...] nie piszcie że przecież Szpila jest młody, to dopiero jego 4 walka w hw, i że wszystko przednim, bo zgadzam się z tym w 100%. Po prostu nie pasuje mi kreowanie go na super mega talent, drugi gołota/tyson, kręcenia filmików z jego życia osobistego, robienia z nim setek wywiadów itd. On jest na chwilę obecną tylko jednym z wielu prospektów który [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Multipower, BCAA Olimp mega caps, TSE, Daily formula, tran Ostatnio przerabiany plan: FBW (niedokonczony) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

no to jak ma byc dobrze bez mega dawki kofeiny? co ,może 1.3 dadzą ? |-)litości.Wszyscy dobrze wiemy ze wyprodukowanie naprawde mocnego produktu w Polsce jest niemożliwe Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-11-08 19:17:22

[...] na scenie i miał dobre pozowanie zdjęć niestety nie mam na innych portalach napewno są bo sporo było ludzi z branży z aparatami i kamerami Jako ciekawostkę powiem jeszcze że mega wrażenie zrobił na mnie Piotr Kaczka z olimpu, wielki masywny chłop z fajnymi proporcjami, jak dla mnie sylwetka marzenie. Głuchy też bardzo masywny ale w jako że miał [...]